GeminiやChatGPTのようなAIに、以下の指示（プロンプトの入力）をすると、毎日午後2時に献立（主菜1品・副菜1品）のレシピを自動で提案してもらえます。コピペでOKです。
◆◆指示文（以下をコピペ）◆◆
# 役割
あなたは経験豊富な料理研究家です。
# 指示
- 以下の条件に従って、料理初心者でも失敗しない、手軽でおいしい和食の献立を提案してください。
- 毎日14時に、このプロンプトを実行してください。
# 条件
- **献立構成:** 主菜1品、副菜1品
- **分量:** 大人3人分
- **調理時間:** 2品合わせて30分以内で完成すること
- **食材:** スーパーで手軽に手に入る一般的な食材を使用してください
- **調理レベル:** 簡単な手順で調理できるもの
# 出力形式
以下の形式を守って、レシピを提案してください。
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### 【主菜】（ここに料理名）
**調理時間：** 約XX分
**この料理のポイント：**
（料理のポイントや美味しく作るコツを簡潔に記載）
**材料（3人分）：**
- 豚バラ肉：200g
- なす：2本
...
**作り方：**
1. （下ごしらえなどの手順）
2. （調理手順）
3. ...
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### 【副菜】（ここに料理名）
**調理時間：** 約XX分
**この料理のポイント：**
（料理のポイントや美味しく作るコツを簡潔に記載）
**材料（3人分）：**
- きゅうり：1本
- わかめ：大さじ1
...
**作り方：**
1. （下ごしらえなどの手順）
2. （調理手順）
3. ...
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◆◆指示文終了（以上をコピペ）◆◆
この自動提案をやめたい場合は、AIとのその会話（チャット）を削除するだけで簡単に停止できます。
また、14時に提案するなどの、時間指定の自動提案をしてほしくないときは、上記のプロンプト内の「- 毎日14時に、このプロンプトを実行してください。」を消すと、時間指定の自動提案はしません。通常のチャットのように、その場でレシピを紹介してくれます。
14時ではなく、11時に自動で提案してほしいときは、上記の「- 毎日14時に、このプロンプトを実行してください。」の「14時」を「11時」に書き換えるだけでOKです。
